Olivenöl gegen Mundgeruch: Das steckt hinter dem Ölziehen

Das Geheimnis der Morgenroutine: Ölziehen mit Olivenöl als traditionelle Mundpflege

Suchen Sie nach einer einfachen, natürlichen Ergänzung zu Ihrer täglichen Mundhygiene? Das sogenannte Ölziehen ist eine uralte Technik, die in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten praktiziert wird. Diese Methode lässt sich mühelos in den Morgen integrieren und kann zur Pflege und Reinigung des Mundraums beitragen.

Wir beleuchten, wie diese einfache Anwendung funktioniert und warum hochwertiges Olivenöl eine interessante Option für diese traditionelle Routine darstellt.

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Die Anwendung: Wie funktioniert Ölziehen?

Die Technik ist denkbar einfach: Man nimmt 1 bis 2 Esslöffel Olivenöl in den Mund und bewegt es dort aktiv mithilfe der Zunge und der Wangen hin und her. Das Öl wird durch die Zähne und Zahnzwischenräume „gezogen“ – daher der Name.

• Dauer: Üblicherweise zwischen 5 und 20 Minuten, abhängig von der persönlichen Routine.
• Wichtig: Das Öl darf nicht geschluckt werden. Am Ende in ein Tuch spucken und im Hausmüll entsorgen.

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Warum Olivenöl zur Pflege des Mundraums beiträgt

Die traditionelle Anwendung des Ölziehens nutzt grundlegende physikalische und ernährungsphysiologische Eigenschaften von Fett:

1. Die physikalische Bindungsfähigkeit: Fette können fettlösliche Substanzen und Ablagerungen effektiver binden als Wasser [1]. Durch das aktive Ziehen kann Olivenöl dazu beitragen, Ablagerungen und lose Substanzen von Zunge und Schleimhaut zu lösen – für eine gründlichere Reinigung.
2. Natürliche Inhaltsstoffe (Polyphenole): Hochwertiges natives Olivenöl extra (EVOO) enthält Polyphenole. Diese besitzen aufgrund ihrer chemischen Struktur antimikrobielle Eigenschaften, die in der Lebensmittelkonservierung beschrieben sind [2]. Im Mundraum können sie die natürliche Balance der Mundflora unterstützen.
3. Mechanische Reinigung: Durch die Bewegung des Öls wird die Oberfläche von Zähnen und Schleimhäuten sanft gereinigt und die Entfernung weicher Zahnbeläge unterstützt.

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Das ideale Öl für die Mundhygiene

Für das Ölziehen sollte stets ein natives Olivenöl extra (Extra Vergine) verwendet werden.

• Intensität der Inhaltsstoffe: Öle aus früher Ernte mit leicht bitterer oder scharfer Note enthalten meist mehr Polyphenole [3]. Diese sekundären Pflanzenstoffe gelten als besonders wertvoll für die unterstützende Wirkung.
• Qualitätssicherung: Achten Sie auf Bio-Qualität und dunkle Lagerung, um Frische und Nährstoffgehalt langfristig zu erhalten.

Probieren Sie diese jahrhundertealte Methode als bewusste Ergänzung Ihrer täglichen Mundpflege aus – für ein sauberes Mundgefühl und einen frischen Start in den Tag.

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Wichtiger Hinweis (Disclaimer): Die Informationen basieren auf traditionellen Praktiken und allgemeinen Hinweisen zur Mundhygiene und ersetzen keine professionelle medizinische oder zahnärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltendem Mundgeruch oder zahnmedizinischen Problemen konsultieren Sie bitte einen Zahnarzt oder Arzt.

Wissenschaftliche und traditionelle Quellenangaben

[1] Fife, B. (2012). Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing. Piccadilly Books.
[2] Cicerale, S., et al. (2012). "Antimicrobial, antioxidant and anti-inflammatory phenolic activities in extra virgin olive oil." Current Opinion in Biotechnology.
[3] Ghanbari, R., et al. (2012). "Phenolic compounds and the effects of various factors on their content in olive oil – A review." Trends in Food Science & Technology.