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Olivenöl Kalorien: Kalorien pro Esslöffel und Gesundheit
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Olivenöl Kalorien pro Esslöffel: Alles, was Sie wissen müssen
Erfahren Sie, wie viele Kalorien in einem Esslöffel Olivenöl stecken und warum hochwertiges Olivenöl gesund ist.
Wie viele Kalorien hat ein Esslöffel Olivenöl?
Ein Esslöffel (ca. 15 ml) Olivenöl enthält etwa 120 Kalorien. Diese Kalorien stammen aus gesunden Fetten, die wichtig für Herz, Gehirn und Zellfunktionen sind.
Gesunde Fette im Olivenöl
Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten:
Reduzierung von schlechtem LDL-Cholesterin
Unterstützung der Herzgesundheit
Entzündungshemmende Wirkung durch Polyphenole
Besonders Premium-Öle wie Pamako, DiMorea oder GreenAgora Olivenöle enthalten hohe Mengen an Polyphenolen und Oleocanthal.
Wie man Kalorien in der Küche richtig einplant
Auch wenn Olivenöl Kalorien hat, kann es Teil einer gesunden Ernährung sein:
Salate, Gemüse oder Dressing mit 1–2 Esslöffeln würzen
Zum Kochen moderate Mengen verwenden, um Geschmack und Nährstoffe zu erhalten
Hochwertige Öle bevorzugen, da sie mehr Polyphenole enthalten und aromatischer sind
Premium-Olivenöl online kaufen
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